Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2011
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2363 kcal
|
Rasva: 60,40g | Prot: 72,55g | Hh: 341,12g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: tuna snack, tuna salad sandwich. Päivällinen: pizza, cod, beer. Välipalat/Muut: gatorade, hershey kisses, Mars Bar. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|