Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1957 kcal
|
Rasva: 117,40g | Prot: 93,19g | Hh: 128,98g.
Aamiainen: Huevo Frito, Coffemate Líquido Avellana, Leche de Coco, Café Espresso. Lounas: Tequila, Carne de Pollo con Su Piel (Asada). Päivällinen: Queso Parmesano Duro, Calahua Leche de Coco, Member's Mark Mix de Berries , Plátano. Välipalat/Muut: Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas). lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|