Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 36,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
2182 kcal
|
Rasva: 121,60g | Prot: 116,13g | Hh: 169,77g.
Aamiainen: Palta, Clara de Huevo, Yema de Huevo. Lounas: Tequeños, Lomo Saltado. Päivällinen: Unión Granola con Miel de Abeja (25g), Tira de Asado. Välipalat/Muut: Lab Nutrition Isolate Whey Protein, Papaya, Piña. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 7 tuntia ja 24 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|