Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1586 kcal
|
Rasva: 67,62g | Prot: 130,66g | Hh: 112,89g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад с Морской Солью, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , QNT Metapure Whey Isolate, Клубника (Несладкая, Замороженная), Киви, Б.Ю. Александров Творог 5%, Био Баланс Кефирный 0%. Lounas: Салат Айсберг, Оливковое Масло, Каперсы, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Сила Традиции Томаты Вяленые, Огурец (с Кожурой), Сырный Дом Сыр Мягкий Камамбер Лефкадии с Плесенью. Päivällinen: Клубника (Несладкая, Замороженная), Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сливочное Масло, Chikalab Chikabar Фисташковый Крем, QNT Metapure Whey Isolate, Био Баланс Кефирный 0%. Välipalat/Muut: Яйцо, Сливочное Масло, Простоквашино Сметана 10%, Mission Deli Тортилья, Салат Айсберг, Куриная Грудка Отварная, Био Баланс Кефирный 0%, Слобода Майонез, Сила Традиции Томаты Вяленые, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Glasha Gur
|