Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2022
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2022:
|
1401 kcal
|
Rasva: 57,33g | Prot: 141,53g | Hh: 71,66g.
Aamiainen: Село Зеленое Молоко 3,2% , Рис Вареный. Lounas: Куриный Бульон, Хлеб Черный, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи. Päivällinen: Рестория Шеф Спаржа по-Корейски , Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Пятерочка Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izmaylov sergey ✓
|