Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2022
|
136,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 37,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2022:
|
4940 kcal
|
Rasva: 183,80g | Prot: 201,41g | Hh: 626,30g.
Aamiainen: Lieken Urkorn Kraftkerni, Hartgekochtes Ei, Haribo Gummibärchen, Orangen. Lounas: Milbona Gouda Jung, Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Banane. Päivällinen: Ja! Deutscher Gouda, Ei, Lieken Urkorn Kraftkerni, Ketchup, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Edeka Premium Burger Buns, Banane, Äpfel. Välipalat/Muut: Darbo Hagebutten , Magerquark, Eiskugel, Alesto Nuts Royal Naturbelassen. lisää...
|
|
5213 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|