Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2022:
|
1351 kcal
|
Rasva: 17,98g | Prot: 93,93g | Hh: 169,92g.
Aamiainen: Kaffee, Alnatura Hafer Kleie Knusper, Eiweiß, Milbona Quark Magerstufe, Orangen, Edeka Beerenmischung, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert). Lounas: Ener Bio Haferkleie , Chiquita Banane, Edeka Beerenmischung, Lidl Griechischer Joghurt, Wonnemeyer Hummus Ras El Hanout, Vollkornnudeln (Gekocht), K-Classic Hänchenbrust, Weißkohl, Gurke (Geschält). Päivällinen: Aurica Flohsamenschalen, REWE Rote Bete in Scheiben. Välipalat/Muut: Edeka Beerenmischung, Ener Bio Haferkleie , Lidl Griechischer Joghurt, Elstar, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Agnese444
|