Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2022
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2022:
|
4436 kcal
|
Rasva: 139,09g | Prot: 154,35g | Hh: 634,70g.
Aamiainen: Himbeersaft, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lounas: Lambertz Composition, Gala Äpfel, Banane, Salatgurke, Paprika, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Sonnenmais, Delikato Joghurt Dressing. Päivällinen: Gustoria Nudel-Frikadellen Pfanne, Proteinkäsekuchen. Välipalat/Muut: Haribo Vampire, Krombacher Radler Alkoholfrei, Haribo Frösche, Moser Roth Feine Ostereier Praliné. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ratsastus - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Multigirl80
|