Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2014
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1084 kcal
|
Rasva: 46,19g | Prot: 63,65g | Hh: 126,11g.
Aamiainen: Green Tea, Red Delicious Apples, Black Pepper, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Blueberries (Unsweetened, Frozen), ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Bigelow Tea Earl Grey Tea, Brazil Nuts, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell). Lounas: Nuts.com Chia Seeds, Unsweetened Iced Tea, Millville Old Fashioned Oats, Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Southern Grove Oven Roasted Unsalted Whole Almonds, Sesame Seeds. Päivällinen: Green Tea, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Kroger Baby Carrots, Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Dill (Dried), Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Tumaro's Low-in-Carb Wrap Multi-grain, Casa Mamita Fat Free Refried Beans. Välipalat/Muut: Brazil Nuts, Southern Grove Dry Roasted Unsalted Peanuts, Water, Celery, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|