Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2022
|
130,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2022:
|
2551 kcal
|
Rasva: 130,75g | Prot: 106,26g | Hh: 251,95g.
Aamiainen: Harzer Harzer Käse, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Deutscher Kaviar, Thunfisch Brotaufstrich, Eiersalat mit Gurke, Käse-Obst-Salat, Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Youcook Garnelen Mango Curry. Päivällinen: Salami, Müller's Heidefrühstück, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Dinkel Sandwich, Coca-Cola Coca-Cola. Välipalat/Muut: Mais, Speiseeis, Kaffee, Tassimo Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere. lisää...
|
|
5058 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Uinti (nopea) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|