Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2014
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 78,17g | Prot: 92,82g | Hh: 116,28g.
Aamiainen: Carbonell Aceite de Oliva, Tostadas de Pan Integral. Lounas: Aguacate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Batido Proteinas. Päivällinen: Crema de Champiñones (Enlatada, Condensada). Välipalat/Muut: Hacendado Yogur Bífidus Activo Desnatado. lisää...
|
|
3809 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 15 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - riddick:-)
|