Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2022
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2022:
|
1399 kcal
|
Rasva: 61,98g | Prot: 67,90g | Hh: 141,93g.
Aamiainen: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Сахар, Сарафаново Сметана 20%, Веселый Молочник Творог 5%. Lounas: Мясной Дом Бородина Сервелат Финский , Коломенское Батон Нарезной, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Коломенское Вафли Каприччио с Шоколадной Начинкой, Активия Биойогурт Натуральный 2,4%. Välipalat/Muut: Яшкино Вафельные Трубочки. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlenaEngel
|