Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2022
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2022:
|
1600 kcal
|
Rasva: 63,21g | Prot: 88,14g | Hh: 179,87g.
Aamiainen: Ache Sitol (Inositol + Ácido Fólico), Vitafor Ômegafor Plus. Lounas: Lacta Laka (20g), Gengibre (Pó) Moído , Lentilha Cozida (Grãos) - (Tabela Tucunduva), Repolho Cru(a) - (Tabela IBGE), Carne Moída Molho Vermelho (Tabela IBGE), Abóbora Refogado(a) - (Tabela IBGE) . Päivällinen: Uniagro Ameixa Preta Seca sem Caroço, Arcor Torrone, Chuchu Cozido (a) - Tabela IBGE, Abóbora Refogado(a) - (Tabela IBGE), Carne Moída Molho Vermelho (Tabela IBGE). Välipalat/Muut: Suavipan Bolinho Sabor Laranja com Cenoura - VEGANO, Incas CANELA em PÓ (Pura), Banana Prata Crua (TACO), Diêlo Picolé Trufado 50% Cacau. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paula Emmel
|