Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2022
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2022:
|
1562 kcal
|
Rasva: 71,10g | Prot: 111,36g | Hh: 126,01g.
Aamiainen: Chicken or Turkey, Potatoes and Vegetables (Mixture), Bananas, Blue Diamond Bold Sweet Thai Chili Almonds, Fresca Citrus Flavored Soda. Lounas: Coca-Cola Diet Coke (Bottle), Oh Snap! Pickling Co. Dilly Bites. Päivällinen: Activia Vanilla Yogurt, Bananas, Fresca Citrus Flavored Soda, Chicken or Turkey, Potatoes and Vegetables (Mixture). Välipalat/Muut: Cooked Mushrooms (from Fresh), Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat, Kirkland Signature Beef Polish Sausage. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - edbannister
|