Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1095 kcal
|
Rasva: 42,96g | Prot: 58,43g | Hh: 118,29g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Dada Ayam, Tahu Goreng, Nasi Putih, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Bakso Ikan. Päivällinen: Pisang. Välipalat/Muut: Bakmi GM Pangsit Goreng, Kue. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - nunazril22
|