Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1246 kcal
|
Rasva: 50,62g | Prot: 82,07g | Hh: 114,52g.
Aamiainen: Американо, Mirel Эстерхази. Lounas: Камчатское Море Икра Лососевая Зернистая Горбуши, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Станция Молочная Творог 5%. Päivällinen: Рисовая Лапша (Вареная), Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Vici Мидии Варёно-Мороженые. Välipalat/Muut: Чай Несладкий, Виваль Кокос с Миндалем в Шоколадной Глазури, Bio Баланс Био Йогурт Злаки 1%. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|