Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
2874 kcal
|
Rasva: 91,90g | Prot: 140,45g | Hh: 376,41g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Банан, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Кофе с Молоком. Lounas: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Банан, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный, Кофе с Молоком. Päivällinen: Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Творог (Обезжиренный), Омлет или Яичница, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Чай с Лимоном, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Чай, Чай с Лимоном, Кофе Латте. lisää...
|
|
3557 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|