Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2011
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 23,89g | Prot: 146,21g | Hh: 210,73g.
Aamiainen: shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, quaker chewy bar. Lounas: spaghetti sauce, spaghetti. Välipalat/Muut: GNC pro performance 100% whey protein, vegetable orzo soup, quaker chewy bar, kroger carbmaster yogurt. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Asylum: Strength - 50 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|