|
При похудении 281 гр в день. Я достигну нужного результата.
Вчера Был небольшой перебор по калориям не более 100, компенсировала йогой.
Очень часто бегала в туалет, вода начала сливаться…
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1876 kcal
|
Rasva: 108,81g | Prot: 86,54g | Hh: 136,89g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 15%, Яйцо, Вареное Яйцо, Творог 5%. Lounas: Яйцо, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Bonduelle Красная Фасоль, Bonduelle Кукуруза, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Välipalat/Muut: Яблоко, Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Яйцо, Вареное Яйцо. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
 Kommentit
🤔 Вы имеете в виду, что планируете сбрасывать по 2кг жира еженедельно?! Отличный план, но малореальный😉! В любом случае, желаю удачи))
20 maalis 22 jäseneltä: Galina2329
|
Тоесть вы хотите скинуть 20кг до 1 июня, 😂😂😂, ну ну удачи вам 🤦♀️
21 maalis 22 jäseneltä: Secret Profile
|
Девочки, за вчерашний день отвес 1200 гр, я понимаю что так будет только первые 3-6 кг
Планирую не только питание, с 24 марта записана на 10 процедур подводного массажа и 10 ШАРКО!
Делала такие после родов и после раз в год делаю курс! Убирается все неровности, у меня с этими процедурами при весе 72-76 полностью отсутсвует целлюлит!! При том как ногу не души))
21 maalis 22 jäseneltä: Nellyhy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|