Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2014
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 27,32g | Prot: 120,24g | Hh: 133,85g.
Aamiainen: Кофе, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яйцо. Lounas: Кофе, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Яблоко. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 1%, Нектарины, Инжирный Персик, Абрикосы, Квас, Ritter Sport Kokos, Меридиан Морской Коктейль, Куриная Грудка Отварная, Соевый Соус, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|