Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1262 kcal
|
Rasva: 36,34g | Prot: 91,04g | Hh: 150,43g.
Aamiainen: Kaffee, Edeka Beerenmischung, Mandarine, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Banane, Gurke (Geschält), K-Classic Hänchenbrust. Päivällinen: Zirkulin Flohsamenschalen , Ener Bio Haferkleie , Himbeeren, Lidl Griechischer Joghurt, Lidl Rinderhackfleisch, REWE Rote Bete in Scheiben, Aldi Frischer Krautsalat. Välipalat/Muut: Kaugummi (Zuckerfrei), Äpfel, Kaffee (Instant-Pulver), Lidl Protein Bar Erdbeer Kakao Crisp (45g), Äpfel, Haribo Stevia Lakritz. lisää...
|
|
1026 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Agnese444
|