Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1465 kcal
|
Rasva: 43,77g | Prot: 91,71g | Hh: 174,27g.
Aamiainen: Сметанин Молоко 2,5%, Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко 0.2%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Блины. Lounas: Сметанин Молоко 2,5%, Блины, Голден Яблоко , Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Белый Медведь Сметана 15%, Борщ с Курицей. Päivällinen: Сметанин Молоко 2,5%, Макароны Отварные, Кролик Тушеный. Välipalat/Muut: Кролик Тушеный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Коровка из Кореновки Кефир 1%. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shulikalena2812
|