Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1983 kcal
|
Rasva: 82,17g | Prot: 74,24g | Hh: 227,62g.
Aamiainen: Aldi Trauben Kernlos, Erdbeeren, Physalis, Müslimix, Alpro Soya Sojamilch Light, Kellogg's Crunchy Nut. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Bruschetta. Päivällinen: Oldenländer Schnitzel Paniert, TiP Frischkäse Zubereitung Schnittlauch, BioBio Bergkäse (20g), Ofterdinger Fleischsalat, Globus Fleischwurst, Rolffes Original Ahle Wurst, Vollkornbrot, Pappert Kornspitz , Alkoholfreies Bier. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|