Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
114,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1995 kcal
|
Rasva: 67,83g | Prot: 291,28g | Hh: 49,33g.
Aamiainen: Aldi Forellenfilets, Ehrmann High Protein Pudding , Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Erdnussbutter, Olivenöl, Vitafit Orangensaft, Gekochtes Ei, Eiklar, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
4097 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|