Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1627 kcal
|
Rasva: 59,91g | Prot: 115,15g | Hh: 162,36g.
Aamiainen: Bäcker Görtz Nusszopf , Berchtesgadener Land Fit Milch. Lounas: Beck Laugenzopf , Dulano Schwarzwälder Schinken, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, REWE Bio Geflügel-Salami, Heidegrund Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Karotten, Kohlrabi. Päivällinen: Ehrmann High Protein Joghurt Heidelbeere , Gourmet Finest Cuisine Rindercarpaccio, Mozzarella, Aldi Blattspinat, Domino's Pizza Tuna. Välipalat/Muut: Ferrero Küsschen , Maracuja, Mandarine. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|