Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
982 kcal
|
Rasva: 46,57g | Prot: 90,81g | Hh: 50,90g.
Aamiainen: Egg, Tomatoes, Sun-Dried Tomatoes , Mozzarella Cheese (Nonfat) , Spinach , Mushrooms. Päivällinen: House Salad, Mayonnaise (Reduced Calorie or Diet, Cholesterol Free) , Soft Boiled Egg, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Tea with Milk, Coffee with Milk, Tea with Milk, Coffee with Milk. lisää...
|
|
180 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosebud73
|