Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1204 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 81,05g | Hh: 88,00g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Холодец. Lounas: Махеевъ Повидло Сливовое, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленная Квашеная Капуста, Каша пшенная с овощами. Päivällinen: Котлета рубленная. Välipalat/Muut: Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Щи с Мясом. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Родионовская
|