Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
1300 kcal
|
Rasva: 59,80g | Prot: 103,28g | Hh: 86,97g.
Lounas: Queijo Mozzarella, Macarrão, Vagem Cozida, Carne de Panela, Brócolis. Päivällinen: Crepioca, Philadelphia Cream Cheese, Queijo Mozzarella, Carne Moída Refogada. Välipalat/Muut: Polly Leite em Pó Integral, Queijo Mozzarella, Goma de Tapioca, Ovo (Inteiro), Diletto Iogurte com Limão. lisää...
|
|
2571 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Caminhada - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - dudalumikoski
|