|
21/03/22
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1115 kcal
|
Rasva: 40,48g | Prot: 79,27g | Hh: 109,34g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Vitamina de Mamão. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daianemdias86
|