Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1295 kcal
|
Rasva: 51,40g | Prot: 107,11g | Hh: 101,04g.
Lounas: Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Tamek Domates Salçası, Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Beyaz Peynir. Päivällinen: Migros Krem Peynir , Tat Ketçap, Tukaş Barbekü Sos, Dana Etinden Yapılan Köfte, Uno Gurme Hamburger Ekmeği. Välipalat/Muut: Migros Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Supplementler Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|