Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2022
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 63,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
1807 kcal
|
Rasva: 41,44g | Prot: 69,79g | Hh: 239,01g.
Aamiainen: バナナ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Päivällinen: さつま揚げ, セブンイレブン さつま揚げ, 芋焼酎, キリンビール 本麒麟, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 名城食品 瓦焼そば. Välipalat/Muut: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|