Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2022
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
2096 kcal
|
Rasva: 95,07g | Prot: 93,37g | Hh: 185,43g.
Aamiainen: Шоколадница Латте, Сыробогатов Сыр Сметанковый, Крымхлеб Хлеб Фруктово-Ореховый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lounas: Power Pro Coconut, FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, FitnesShock Батончик Hazelnut Caramel, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Магнит Хурма, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная. Välipalat/Muut: Лента Яблоко, Магнит Апельсин, FitnesShock Батончик Hazelnut Caramel. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|