Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2022
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
1812 kcal
|
Rasva: 67,12g | Prot: 122,67g | Hh: 189,93g.
Aamiainen: Сельдерей, Оливковое Масло, МЖК Горчица Столичная с Хреном, Лимон, Болгарский Перец, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Сухие Цельные Семена Кунжута, Fish House Форель Слабосолёная, Now Foods Омега-3, Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Шпинат, ВкусВилл Салат Руккола Радичио . Lounas: Скумбрия Запеченная, Пекинская Капуста, Green Milk Напиток из Фундука на Рисовой Основе, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Макфа Крупа Пшено. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Зеленый Листовой Салат, Базилик, Петрушка, Треска Отварная, Масло Гхи, Баклажаны Тушеные, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Välipalat/Muut: Green Milk Напиток из Фундука на Рисовой Основе, Кофе (из Молотых Зерен), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady]{ate💋
|