Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2022
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
1303 kcal
|
Rasva: 61,25g | Prot: 89,90g | Hh: 107,76g.
Aamiainen: Café Instantáneo . Lounas: Tuco, Crema de Leche, La Paulina Queso Sardo, Nueces, Paladini Salchicha Parrillera, Canelones. Päivällinen: Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas Hervidas, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Tomates Cherry, Rúcula, Lechuga, Carrefour Lomitos de Atún al Natural. Välipalat/Muut: Frutillas, Banana, Gold Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
744 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - LeoTaylor4
|