Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2022
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
1806 kcal
|
Rasva: 88,29g | Prot: 78,10g | Hh: 186,61g.
Aamiainen: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Zeytin, Maret Pratik Hindi Sosis . Ennen lounasta: Ekmecik Susamlı Galeta. Lounas: Tam Buğday Ekmeği, Cacık, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Ennen päivällistä: Mis Yağsız Süt, WASPco Protein Bar Yer Fıstığı Kakao Arı Poleni , Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Päivällinen: Mis Süzme Yoğurt , Barbunya (Olgun Tohumlar, Konservelenmiş), Kısır. Iltapala: Sütaş Süzme Peynir, Maret Pratik Hindi Sosis , Eti Karam Bitter, Mis Yağsız Süt. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 25 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|