Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2022
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
1483 kcal
|
Rasva: 84,98g | Prot: 117,44g | Hh: 66,26g.
Aamiainen: Great Value Half & Half. Lounas: G Hughes Sugar Free Dipping Sauce Yum Yum, Egg, Lettuce, Cheddar Cheese, Great Value Half & Half. Päivällinen: L'oven Fresh 12 Grain Bread, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Verde Beef Stew Meat, Great Value Half & Half. Välipalat/Muut: Kroger Creamy Peanut Butter, Great Value Saltine Crackers, Great Value Half & Half. lisää...
|
|
3395 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Haravointi - 15 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Imurointi - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - missybrubaker
|