Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
1560 kcal
|
Rasva: 76,76g | Prot: 59,19g | Hh: 163,59g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Un Mondo Chorizo, Fried Egg. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Butter, Mayonnaise, Marketside Homestyle Dinner Rolls, Green String Beans, Trident Seafoods Salmon Patty. Välipalat/Muut: Hershey's Milk Chocolate Bar with Almonds (King Size), Ritz Crackers - Fresh Stack. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|