Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2014
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 34,36g | Prot: 165,50g | Hh: 54,95g.
Aamiainen: Пассим Хлопья Три Злака. Lounas: Fish House Морской Коктейль, Вареное Яйцо, Грудка Индейки. Päivällinen: Myllyn Paras Овсяные Отруби, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Сердце Говяжье. lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 18 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|