Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2014
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2794 kcal
|
Rasva: 88,51g | Prot: 155,80g | Hh: 351,37g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Layenberger Protein Müsli Schoko-Banane. Lounas: Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Päivällinen: Spitzpaprika, Putenwiener, Böklunder Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko, Gurke (Geschält), Tomaten, Chinakohl. Välipalat/Muut: Müsliriegel, Grapefruit (Pink und Rot), Lindenthal Schokobanane, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Body Attack Casein Protein, Äpfel, Sondey Doppelkeks Rolle, Wassermelone. lisää...
|
|
2625 kcal
|
Harjoitus:
Nordic Walking - 48 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|