Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2014
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 67,68g | Prot: 107,63g | Hh: 189,05g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом, Помидоры, Руккола, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яйцо, Кофе. Lounas: Пицца с Мясом, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом, Нектарины, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом, Яблоко, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Руккола. Välipalat/Muut: Водка, Круассаны (с Сыром), Абрикосы, Инжирный Персик, Красный Октябрь Пирожное Бисквитное Аленка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|