|
well I'm enjoying what and how I'm doing this so much,I've always struggled so much like most people.but as long as I stay under my calories I haven't put on weight and going down in weight slowly.this is working for me and might b the first time in my life I feel like I can maintain..it really works.
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1850 kcal
|
Rasva: 88,72g | Prot: 72,12g | Hh: 189,55g.
Aamiainen: Capilano Natural Australian Honey, Honey , Butter Croissants , Coles Bakery Croissant , Reduced Fat Cappuccino. Lounas: Egg and Lettuce Sandwich. Päivällinen: Coles Frozen Mixed Vegetables - Peas, Corn, Carrot, Rissole, Woolworths Beef Rissoles. Välipalat/Muut: Arnott's Tim Tam Original, Flat White, Peanut Butter, Margarine, Ryvita Multigrain Rye Crispbread, Chunky Chicken Soup (Canned) . lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|