Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2022
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2022:
|
1354 kcal
|
Rasva: 56,80g | Prot: 92,67g | Hh: 115,43g.
Aamiainen: Café, Barra de Cereal. Lounas: Filé Mignon Grelhado, Quero Feijão Carioca , Alface, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido. Päivällinen: Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Frimesa Queijo Mussarela, Pita Bread Pão Sírio Mini. Välipalat/Muut: Amazoo Açaí + Banana, Itambé Leite em Pó Integral. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laurinha sallum
|