Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1368 kcal
|
Rasva: 44,71g | Prot: 52,89g | Hh: 189,52g.
Aamiainen: Nescafe Classic, Greenfields Full Cream Milk, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1). Lounas: Fried Egg, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Greenfields Full Cream Milk, Nescafe Classic, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1). lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 12 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|