Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2022
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
1813 kcal
|
Rasva: 49,62g | Prot: 135,62g | Hh: 206,94g.
Aamiainen: Açúcar, Queijo Cheddar, da Terrinha Tapioca, Montevérgine Torrone com Amendoim. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Açúcar, Queijo Cheddar, da Terrinha Tapioca. Välipalat/Muut: Queijo Cheddar, da Terrinha Tapioca, Adaptogen Gold Whey, Açúcar, Queijo Cheddar, da Terrinha Tapioca. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandrovb
|