Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1744 kcal
|
Rasva: 60,74g | Prot: 118,41g | Hh: 183,89g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт 2%, Творожная Запеканка, Яблоко. Lounas: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Сметана, Куриное Филе на Гриле, Макароны Отварные, Апельсин, Помидоры. Päivällinen: Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Банан. Välipalat/Muut: Грейпфрут. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|