Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1144 kcal
|
Rasva: 19,62g | Prot: 34,51g | Hh: 216,99g.
Aamiainen: Яблоко, Талицкие Молочные Фермы Деревенский Йогурт из Талицы Земляника, Яблоко, Банан, Молоко, Ухтышки Шарики со Вкусом Шоколада, Пирог с Капустой. Lounas: Мандарины, Яблоко, Соевый Соус, Тушеные Овощи, Куриное Филе с Овощами, Sen Soy Фунчоза Вареная. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lentopallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kkatsuui♡172cm
|