Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1648 kcal
|
Rasva: 53,78g | Prot: 93,30g | Hh: 213,92g.
Aamiainen: Telur Orak-Arik, Nanas, Nasi Goreng. Lounas: Pisang, Ayam Goreng, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Päivällinen: Yakult Yakult, Pisang, Kimbo Sosis Ayam. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izmaaulia20
|