Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2022
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
3292 kcal
|
Rasva: 110,39g | Prot: 105,31g | Hh: 465,68g.
Aamiainen: Muecas Barra de Cereal Pasas y Arándanos, Café Instantáneo . Lounas: Canelones. Päivällinen: Grido Helado de Dulce de Leche, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Coca-Cola Coca-Cola, Cerveza, Doritos Nachos, Milkaut Cheddar, Lechuga, Bola de Lomo, Tomates, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Pimiento Rojo, Tortillas de Harina. Välipalat/Muut: Dahi Yogur con Duraznos, Facturas, 3 Arroyos Almohadita sin Azúcar, Helado, Naranjas, Gold Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
756 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - LeoTaylor4
|