|
Организм не хочет ни чего отдавать) после зимы, не верит, что уже весна пришла)
Ни чего не меняю, продолжаю наблюдение
Парк, ходьба 6,25 км 1 час
#СоткаСекта 11 день второго раза
1) Подтягивания австралийские 6
2) Приседания 8
3) Отжимания в наклоне 8
4) Приседания плие 6
4 круга, с разминкой заминкой 25 минут.
Сегодня рекорд! По белкам 🐿️ 16 штук насчитала 😁
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1824 kcal
|
Rasva: 74,29g | Prot: 83,75g | Hh: 199,01g.
Aamiainen: Кофе, Слобода Майонез, Hame Паштет с Тунцом, Яйцо, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Кофе, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой. Lounas: Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Вологодское Масло Сливочное, Слобода Майонез, Яйцо, Vici Паштет с Тунцом, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт. Päivällinen: Главпродукт Говядина в Соусе Болоньезе, Barilla Макароны Отварные. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|