|
Puh diese Auf und Abs zehren an den Nerven. Zum Glück geht's immer wieder runter 😊
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2022:
|
1797 kcal
|
Rasva: 66,37g | Prot: 83,67g | Hh: 227,89g.
Aamiainen: Himbeerkuchen, Aldi American Style Cookies, Berchtesgadener Land Fit Milch. Lounas: Erdbeeren, Kohlrabi, Karotten, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Aldi Tilsiter, Heidegrund Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Wimmer Kaisersemmel. Päivällinen: Banane, Cucina Olivenöl, Pellkartoffeln, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), GutBio Räucherlachs. Välipalat/Muut: Rheila Knusper Salmiak, Plunderteiggebäck mit Früchten, Hosta Mr. Tom. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
25 maalis 22 jäseneltä: k.p.91
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|